发掘天才的密诀 2 - OK 呼吸法 PDF Print E-mail
Mar 07, 2009 at 04:14 AM

发掘天才的密诀 2 - 呼吸法

OK呼吸法

 

2009 学生版)

 

() 空气清新,环境安静 。

() 笑容:端正站立 / 坐住,脸带笑容。

() 放松:全身左右,前後,柔和缓慢的摆动。

() 呼吸:以鼻自然呼吸。

() 数息:举左手,拇指拈食指,比OK手势,呼吸3次。

           举右手,拇指拈食指,比OK手势,呼吸3次。

() 拉气:双手掌在腹部前捧气相对,开呼合吸,柔和缓慢,3次。

() 休息:摩擦双掌,按摩脸、双手和腹部